Bij Studio Vrijzicht komen inzichten samen

25 november 2021, 11:00 Ondernemen Ruimte voor gezondheid en leefstijl. Dat is de kern van Studio Vrijzicht in Wijnjewoude. Initiatiefneemster Margriet Sijtsema-Tolsma bouwde in haar eigen achtertuin een studio voor haar yogalessen. Ze wilde ook andere ondernemers uit het dorp of directe omgeving ruimte bieden. Dat is gelukt. In Jeanet Uithoff (Leeuwarden), Joyce de Rozario (Bakkeveen) en Tineke Bruinsma (Haulerwijk) vond Margriet drie partners die de lichamelijke en geestelijke gezondheid centraal stellen. Zonder te zweven, luisteren naar lichaam en geest.

Yoga met Margriet Het uitlijnen van je lichaam

Margriet Sijtsema-Tolsma: “Ik verzorg lessen Hatha yoga, dat is de klassieke yoga uit India. Deze snelle vorm van yoga is vooral gericht op de spieren. Ik noem het ook wel het uitlijnen van je lichaam zodat het zonder spanning kan bewegen. Via oefeningen proberen we de spieren even lang en even sterk te maken. Het is eigenlijk een vorm van lichaamsbewustwording. Je laat de onnodige spierspanning los. Yoga betekent letterlijk verbinden. Het verbinden van je lichaam en geest, door middel van je ademhaling. Deze technieken, ´spierspanning´, ´ademhaling´, ´houdingen´, maar ook meditatie zorgen in mijn lessen voor een gebalanceerd, sterk en ontspannen lichaam. Ik geef de yogalessen aan zowel mannen als vrouwen. De deelnemers zijn allemaal op zoek naar een manier van ontspanning. Maar deze vorm van yoga helpt ook bij het sterker maken van rug en schouders. Door de houdingen gericht op  de spieren wordt het lichaam namelijk flexibeler. Een keer per week geef ik Men’s Hatha, aan een groep mannen die op een of andere manier last hebben van de rug, nek of schouders. Via de yogatechnieken pakken we deze gebieden aan. De ontspanning van yoga en inspanning van hardlopen combineer ik maandelijks in lessen yoga en running.” studiovrijzicht.nl

Gezond met Jeanet De APK voor je lichaam

Jeanet Uithoff: “Wil je als orthomoleculair adviseur goede adviezen kunnen geven, dan moet je eerst het een en ander over een lichaam weten. Daar gebruik ik de EMB-bloedtest voor. Via een prik in de vinger neem ik een paar druppels bloed af. De analyse van deze bloedwaarden is als het ware een APK-test voor het lichaam. Het geeft onder andere informatie over de darmbalans, stressbalans, hormoonhuishouding, de voorraad vitaminen en mineralen en voedselovergevoeligheid. Het is de basis voor de verdere aanpak. Uitgangspunt is de natuurgeneeskunde, alles in het lichaam werkt met elkaar samen. Handvatten in het behandelplan zijn leefstijl, voeding, slaap en beweging. Als ondersteuning komen daar natuurlijke voedingssupplementen bij. Met dit behandelplan krijgen mensen inzicht in hoe ze zichzelf kunnen herstellen. De een ziet het effect al na een paar weken, bij een ander duurt het een paar maanden. Zelf woon ik in Leeuwarden, mijn ouders wonen in Waskemeer en zo kwam ik in aanraking met deze geweldige ruimte in Wijnjewoude. De mensen die ik hier ontvang komen voor een algehele gezondheidscheck of ze hebben vage klachten. Dat laatste herkent iedereen wel. Je hebt vermoeidheidsklachten of darmproblemen, maar kunt de vinger niet op de oorzaak leggen. Datzelfde kan ook gelden voor een verstoorde menstruatiecyclus. Niet lekker in je vel zitten leidt vaak tot ‘slechte gewoonten’, zoals snoepen en minder bewegen. Met gerichte adviezen pakken we dat aan.” gezondmetjeanet.nl

Mindfulness met Joyce Met aandacht in het nu

Joyce de Rozario: “Mindfulness en compassie vormen de basis van mijn activiteiten. In de  mindfulnesstraining leer je onder andere hoe je de ‘aandachtspier’ traint en hoe je kunt stoppen te zweven in verleden en toekomst. Landen in het nu, het enige moment dat we echt ‘hebben’. Dan van de automatische piloot af en over op de handbediening. In de training ‘mindfulness & de kunst van het onderhoud’ inventariseer ik waar je tegen aanloopt ná de mindfulnesstraining. En sluit ik daarop aan met allerlei verfrissende, verdiepende en vooral korte oefeningen. Het doel is mindfulness echt te integreren in je dagelijkse leven, en dat blijkt een kunst… Tijdens de mindfulnesstraining ontdekken veel mensen trouwens hoe oordelend zij eigenlijk zijn, vooral naar zichzelf. Compassie voor een ander, natuurlijk wel, maar zelfcompassie lijkt in het westen ‘not done’. Voor mensen die innerlijke hardheid tegenkomen én voor hen die mindfulness graag willen verdiepen met heartfulness is er de compassietraining. Om (zelf)compassie te ontwikkelen en laten bloeien. Een prachtig drieluik, vind ik, en een boeiende bewustzijnsweg. Bewust leven, met aandacht voor jezelf, de ander en de wereld. Daar gaat het om volgens mij, zeker in deze roerige tijden vol stress, verandering en onzekerheid. Aanvullend op dit drieluik geef ik lessen mindfulness-yoga en organiseer ik stiltedagen en dansochtenden.” joycederozario.nl

Natuurgeneeskunde met Tineke Vertrouw op je eigen lichaam

Tineke Bruinsma: “Ik heb een praktijk voor natuurgeneeskunde en journeytherapie en bied onder andere ondersteuning aan mensen die bijvoorbeeld met yoga of mindfulness bezig zijn en toch nog met klachten blijven zitten. Ik maak gebruik van kruidengeneeskunde, voeding, massage en voetreflexologie. Goede opties om serieuze klachten zoals artritis en artrose te verlichten, maar ook geschikt voor andere vervelende klachten. Het lichaam wil gezond zijn en beschikt over een prachtig zelfhelend vermogen en een ingenieus immuunsysteem. Vertrouw op je eigen lichaam, het doet wat het kan om je gezond te houden. Daarom vecht de natuurgeneeskunde niet tégen een ziekte, maar ondersteunt het lichaam en geest bij het genezen. Daarvoor heb je voeding, zorg en aandacht voor je lijf nodig, moet je het de tijd gunnen en de rust. Pas in rust komt het lichaam aan herstel toe. Daar kan ik dan kruiden, massage en voetreflexologie aan toevoegen, om het lichaam verder te helpen met ontgiften en herstellen. Lichaam en geest vormen een geheel. Het is heel mooi dat we ook de geest kunnen inzetten bij de genezing. Daarvoor begeleid ik de cliënt op een reis naar binnen: The Journey of Helende Reis. Met deze methode leer je luisteren naar de wijsheid van je lichaam en deze in te zetten voor genezing. irispraktijk.nl